お知らせ

不安って、たぶん誰にでもあるんですよね。 でも、いざ自分のことになると、なかなか人には言えなかったりします。 仕事のこと、これからのこと、誰に話せばいいのか分からないまま、 ひとりで抱えて進む日もあると思います。 止まれないし、立ち止まるわけにもいかない。 「とりあえず今日をこなす」みたいな日が続くことだってあります。 もし今、そんなふうに過ごしているなら…。 ここでは、不安と向き合うときって こんな感じなのかもしれない──と、そっと言葉にしてみます。 不安は「弱さ」ではなく、“今の自分”の反応 不安を感じると、 「自分は弱いのかな」と思う人もいるかもしれません。 でも不安って、ただの“反応”なんですよね。 仕事の状況、これからの見通し、人間関係…… 気がかりが増えてくると、 自然と心も体も慎重に動こうとします。 むしろ、不安を感じるのは 「ちゃんと向き合っているからこそ」だと思っています。 責任がある立場の人ほど、 周りの影響まで考えるので、不安を抱えやすいんです。 不安があるということは、 未来を大事にしている証拠でもあります。...

気づいたら「いい人」でした。 そうなろうと決めたわけじゃないのに、場の空気に合わせてしまう。 自分を守るためなのか、波風を立てないようになのか──そんなうちに、いつの間にか“いい人”を演じていた。 「できる人」でいようとするのも同じです。 できている人の方が認められる。褒められた経験がある。だからこそ、無意識のうちに“できる人”でいなければと振る舞ってしまう。 無理をしているつもりはなくても、どこか自然体でいられなくなるのです。 その瞬間はうまくやり過ごせても、後からふと「あれ、自分はどうしたかったんだろう」と迷いが増していく。 気づいたときには、心と行動がずれていて、なんだか自分らしくない感覚におちいってしまう。 「いい人」でいるほど、自分の気持ちを後回しにしてしまう理由 周りの期待に応えることが優先に 「いい人」でいようとすると、相手の気持ちを優先するクセがついてしまいます。 「ここで意見を言ったら雰囲気が悪くなるかも」「断ったら迷惑になるかも」──そんな考えが先に立ち、本当の自分の望みは後回しになってしまいます。 一度きりなら気にならないか

「大丈夫」「できます」「任せて」 気づけば、そんな言葉ばかり口にしてしまう。 その場では自然に出るけれど、あとになって「本当にそう言ってよかったんだろうか」と心配になることがある。 頑張ればなんとかなる気もする。 でも、無理をしているだけかもしれない。 そう思うと、言葉と気持ちのあいだに小さなズレが生まれる。 褒められたいからなのか。 頼れる人と思われたいからなのか。 期待に応えたい気持ちが先に出て、結局また「大丈夫」と答えてしまう。 けれど、そのたびに心の奥では素直な気持ちが押し込められていく。 率直な自分を出せないまま抱え込んでいると、だんだん息が詰まってきて、身動きがとれなくなってしまう。 なぜ強がってしまうんだろう 「弱音を吐くのはよくない」 「人に迷惑をかけちゃいけない」 小さい頃からそんな言葉を耳にしてきた人も多いと思います。 気づけば「弱さを見せる＝悪いこと」のように刷り込まれてしまう。 だからこそ、つい強がってしまうのかもしれません。 それに、強がることには確かにメリットもあります。 職場や家庭で「しっかりしている人」と思われれば

私は昔から、つい「大丈夫です」と言ってしまうところがあります。 忙しくても、心の中で不安があっても、頼まれたことは引き受けてしまう。 自分が弱っていることに気づかないまま、「まだやれる」「ちゃんとしなきゃ」と頑張ってしまうのです。 助けを求めたり、人に甘えたりすることがなかなかできませんでした。（今でもそういうところあるかもしれないですが。） 本当はもう限界に近づいていても、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせて動いてしまう。 そして気づくと、一人で抱え込んで身動きが取れなくなっているのです。 さらに厄介なのは、人に話そうと決めても、相手の様子を見て「今は違うかな」と引っ込めてしまうこと。 「変に思われないだろうか」「ちゃんとしていないと思われないかな」という気持ちが働いて、結局口をつぐんでしまう。 そうやって頑張り続けていると、表面上は平然と振る舞えても、心の中では答えが見えにくくなっていきます。 考えれば考えるほど出口が遠のく。 それは、自分で自分を追い込んでいるようなものだと、後になってようやく気づきました。 なぜ頑張りすぎてしまうのか 気づけ